L’inserimento di strategie preventive nella routine di allenamento e durante tutta la stagione sportiva è fondamentale. Lo scopo è attivare le catene cinetiche muscolari preparando il corpo a sostenere carichi di lavoro maggiori,migliorare la mobilità articolare, la flessibilità muscolare garantendo una performance migliore e riducendo l’incidenza degli infortuni. Gli esercizi sono focalizzati sull’attivazione muscolare, sul training del core, sulla propriocezione, sul controllo dell’equilibrio e sulla mobilità; componenti imprescindibili del processo di miglioramento prestativo dell’atleta